القسم الرئيسي

على سبيل المثال ، يمكنك تحسين نوعية نوم طفلك


وفقًا لدراسة حديثة ، فإن أفضل طريقة لتحسين نوعية نوم الأطفال هي تحسين نوعية نوم آبائهم. لقد أظهرت الدراسات أنه عندما ينام الوالد أكثر ، يكون التأثير هو زيادة كمية النوم لدى الطفل.

على سبيل المثال ، يمكنك تحسين نوعية نوم طفلك

يشير الأخصائيون إلى أن الطفل الذي يتراوح عمره ما بين 6 إلى 12 عامًا يحتاج إلى 9 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا ، وإذا كان ينام بانتظام ، فسوف يصاب بالاهتمام ومشاكل سلوكية ، وقد يواجه مزيدًا من المشكلات الطبية والطبية. يؤدي البحث خلال فحص مشترك كورينا رياطبيب متخصص في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فحص 790 من الآباء والأمهات والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا. اتضح من الإجابات أن الوالدين ينامان بمتوسط ​​6.9 ، بينما ينام الأطفال 9.2 ، والمثال الجيد قد أتى ، حيث ينام الوالدان أكثر من ذلك ، كانت هناك زيادة في عدد الأطفال الذين ينامون مع أطفالهمأضاف المحترفون أنه يمكن للوالدين أيضًا تشجيع أطفالهم على النوم الكافي ، على سبيل المثال ، من خلال الحد من الوقت الذي يقضونه في المرض أو الحساب.


فيديو: طريقة سهلة لبدء التأمل كالمبتدئين (ديسمبر 2021).