توصيات

اخرج من سعر السكر!


هل أنت منزعج من أن خبز الجوز يتناول وجبة خفيفة في المبيض؟ أو هل أنت خائف من أن يأكل طفلك شيئًا وينتظره على معدة فارغة؟ علاقتنا بالحكمة هي طلب لا يمكن جرفه تحت السجادة.

ما الخطأ في السكر؟

يحتاج الجسم إلى السكر وهو طلب فسيولوجي لاستقلاب السكر. ومع ذلك ، فإنه ليس هو نفسه أن استهلاك السكر المكرر بجميع أشكاله الممكنة ليس فقط لزوم له ولكن أيضا ضار للغاية. الآن نحن بعد ماذا.
ريتا كان آكلًا سيئًا يسمى ، عمره ست سنوات. الآباء والأمهات ، في اليأس ، لا تمانع حتى في تناول شيء حلو ، فقط شيء في معدتهم. في البداية ، شوهدت أطعمة لذيذة حليبيًا على التوالي ، ولكن بعد عام ، كان الطفل بالكاد قادرًا على العيش في الشوكولاتة والآيس كريم والآيس كريم. لكن ريتا ، على الرغم من صغرها كطفل ، كانت تدور وتكتل من عام إلى آخر ، رغم أنها لم تكن تتحرك ، رغم أنها كانت تقودها بالسيارة. لقد أصبح من الواضح الآن أكثر فأكثر أنه في مكان ما ، في يوم ما ، يجب أن يتم وضع قيود. حتى لو كانت هذه لعبة الصبر غالبًا ، فمن الأسهل تناول وجبة خفيفة أو شيء من أجل الهستيريين مع تناول الطعام.
يمكن رؤية تأثير استهلاك السكر بشكل جيد من قبلنا نحن وأطفالنا ، فقط يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار! بعد ذلك ، يصبح الرجل محمومًا ، ويأتي بعد ذلك مرض الذئب. في هذه الحالة ، نقوم بإدراج السكر في السعر ، حيث يتم تقلب تقلبات السكر في الدم بشكل مناسب للغاية ، ومن أجل إخماد جوعنا ، نعود إلى نسبة السكر المرتفعة. مرض السكري يصنع أحجام كبيرة حول العالم! الولايات المتحدة لديها منابع ضخمة وسبعين كيلوغراما من السكر كل عام ، والنمسا لديها ثروة ، ولكن المجر في وضع جيد مع 40 كيلوغراما.

الصورة: Rbtka Йva


ماذا يفعل السكر لنا؟

Kirбly هو اختصاصي تغذية:
- بعد تناول السكر ، ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة ، مما يحفز البنكرياس على إنتاج الأنسولين. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الكثير من الأنسولين لتصحيح نسبة السكر في الدم ، مما يقلل بسرعة نسبة السكر في الدم ، لكنك ستصبح قريبًا جائعًا مرة أخرى. إذا لم نأكل النظام الغذائي الصحيح ، فقد أصبحنا بطيئين ببطء. إن التقلبات المستمرة والارتفاع السريع ثم انخفاض عمل الأنسولين بسرعة ستؤدي إلى إفراط البنكرياس ومقاومة الأنسولين (مما يعني أن خلاياك ستحتاج إلى المزيد والمزيد من الأنسولين لشراء نفس الكمية من السكر). إنها حقيقة مروعة أن مرض السكري من النوع 2 أصبح أكثر شيوعًا عند الأطفال.
لقد اعتدنا على استهلاك السكر لدرجة أننا نستهلك ما يصل إلى 50 قدمًا مكعّبًا يوميًا لكل فرد وفي المتوسط. على الرغم من أن الكميات الصناعية لم تكن متوفرة سوى بضع مئات من السكريات قبل أن يتم الحصول عليها نيئة. خلال هذا الوقت ، لم تتكيف منظمتنا معها.
يحتاج الجسم بشكل طبيعي إلى جميع السكريات ، لكن يمكن تغطيته من المصادر الطبيعية من خلال الاستهلاك المنتظم للفاكهة. إذا كان طفلك غالبًا ما يعاني من مرض التهاب الجلد أو الأكزيما أو لديه تاريخ من السمنة ، فقد تواجه مشاكل سلوكية ، مثل الإفراط في استهلاك السكر.

الأمر لا يتعلق بالدفع مقابل الأطعمة السكرية!


لسوء الحظ ، في الذكاء ورياض الأطفال ، لا يسأل الآباء عادة عن ما يتناوله أطفالهم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بوجبات الطعام في المنزل ، فإن الأمر يستحق تجربة كل الأشياء الجيدة لأفراد الأسرة. بمجرد أن تعتاد على استهلاك الكثير من السكريات ، فأنت بحاجة إلى التحول ببطء من نظام غذائي إلى آخر يحتوي على عناصر غذائية قيمة.
في تجربة الأطفال المصابين بسوء التغذية ، أظهرت التجربة أن عواطفهم ستظهر في نهاية المطاف ، لكن نمط السنوات القليلة الأولى ، البحث عن الأذواق المألوفة ، يحدد حياتهم.ماذا المخاطرة؟
- تسوس
- الميل إلى أمراض الجهاز الهضمي
- يرتبط بضعف الجهاز المناعي
- الميل إلى الفطريات
- مشاكل في الجهاز العصبي: فرط النشاط والتهيج واضطرابات السلوك
- يزيل الفيتامينات والمعادن (مثل الكالسيوم من العظام)
- يمكن أن يؤدي إفراط البنكرياس في الإصابة بمرض السكري ، مما يؤدي بدوره إلى إلحاق ضرر كبير بالجسم. هل تعلم أن سبعين في المئة من الجراحة البطانية لمرضى السكري يجب القيام به؟


فيديو: كيفية استخدام جهاز قياس السكر في الدم بالبيت بكل سهولة (سبتمبر 2021).