إجابات على الأسئلة

أي نوع من النوم لديك عندما تكونين صديقين للطفل؟


مع نمو البطن ، ستصبح مواقف النوم المعتادة غير مريحة أكثر فأكثر. ولكن ، ما هو الموقف المثالي عند الحمل؟

بحلول 20 أسبوعًا من الحمل ، يمكنك النوم على بطنك أو معدتك ، مما قد يكون مريحًا ، لكن سيتعين عليك تغيير وضعك من الآن فصاعدًا - thebump.com. الأول أيضًا منطقي ، حيث تتدحرج بطنك إلى الخارج ، مما يجعلك تشعر بالراحة أكثر فأكثر على معدتك - تقارير thebump.com. لماذا بالضبط؟ لأن وزن القمامة المتنامية سيزيد الضغط على العمود الفقري وعضلات الظهر والأوعية الدموية الرئيسية ، مما يقلل تدفق الدم في الجسم. هذا لا ينفع الطفل أيضًا ، لكن النوم على الظهر قد يكون له عواقب أخرى غير سارة إلى جانب مشاكل الدورة الدموية. يمكن أن يكون ألم العضلات ، والذهب. لكن يمكن أن يكون ضغط الدم لديك منخفضًا ، مما قد يسبب لك احمرارًا ، خاصة عند محاولة الجلوس أو الوقوف. ومن المثير للاهتمام ، أن الموقف على الظهر معاكس قليلاً: سيكون ضغط الدم مرتفعًا. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا بدء الشخير ، مما قد يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.ما تبقى؟ تعتاد على النوم على جانبك. يجد بعض الأشخاص أنه من الجيد الاستلقاء على الجانب الأيسر لأنه لا يثقل كاهل الأعضاء. يقول بعض الناس أنه يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة على الجانب الأيمن. لحسن الحظ ، لا يوجد أحد لديه أساس مثبت ، لذا استرح بجانبك أكثر راحة. لا تخف إذا استيقظت في الليل واستلقيت على ظهرك: ما عليك سوى التوجه إلى أحد جانبك والنوم بسلام أكثر!
  • أفضل النصائح لمشكلات نومك أثناء الحمل
  • الحمل: ما هو نوع النوم الذي توصيني به؟
  • لا يهم كم من النوم تنام في الثلث الثالث