إجابات على الأسئلة

النظام الغذائي: هذا جيد بدلاً من 10000 خطوة في اليوم


يجب أن نقوم بحوالي 10000 خطوة يوميًا لتجنب نمط الإعاقة ، ولكن وفقًا لدراسة حديثة في جامعة ولاية أوريغون ، إذا كان لديك أقل ، فيجب أن تكون قادرًا على ...

النظام الغذائي: هذا جيد بدلاً من 10000 خطوة في اليوم

3000 سرعة سريعة يوميا يمكن أن تسهم في الكوليسترول الصحي ، ويمكن أن تساعد في منع العديد من الأمراض. بمجرد ذلك جون شونا الابن. ، أخصائي في كلية نابولي بالجامعة لفت الانتباه ، حركة صغيرة أفضل من لا شيءلكن بالطبع كلما تحركنا ، كلما كان ذلك أفضل ممارسة 150 دقيقة في الأسبوع مع ممارسة وربما كل دقيقة أو نحو ذلك ، وبالنسبة للباقي ، كلما قلت إنفاقك كلما كان ذلك أفضل. حقا ، سيكون مثاليا إذا استطعنا أن نتحرك و حسنا لا دعنا لا نذهب.شونا ، قائد البحث كاترين تيودور لوك، وهو خبير بجامعة ماساتشوستس وستة باحثين آخرين ، تعقب البيانات من 3400 عامًا وأكثر ، وتتبعهم في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية. تم إجراء أكثر من 10000 خطوة في اليوم ، في حين بلغ متوسط ​​عدد النساء في الطبقة العليا 9824 في اليوم ، ومن حيث السرعة ، بلغ متوسط ​​"المجال الأعلى" 96 نبضة في الدقيقة. vйgzett Цsszessйgйben gyaloglбs sebessйgen أكبر eredmйnyezett وszнv- йs йrrendszeri megbetegedйsek terйn أكثر javulбst وьlхmunkбval tцltцtt idхtartam nцvekedйse تلقائيا أدى بدوره rosszabbodбshoz هذا tйren.A 10 000 lйpйs يوميا mнtosza egyйbkйnt elйggй rйgi keletы، mйg 1960 йvek Japбnjбbуl eredeztethetх، و ومع ذلك ، حتى يومنا هذا ، من الممكن إثارة الجدال حول ما إذا كان الأمر نفسه بالنسبة للصحة إذا قام المرء بهذه الخطوات البالغ عددها 10،000 خطوة في مسيرة للمشي كما لو كان المشي طوال يومه يصل إلى 15 ساعة على سبيل المثال. حسب رأيي ، فإن التمارين الخفيفة والمكثفة ، وكذلك الوقت الذي تقضيه في العيش ، مستقلة إلى حد ما عن صحة بعضنا البعض ، ولكن إذا أراد المرء القيام بحركتين أو ثلاث حركات يومية ، وtц bbi الوقت الذي يقضيه.المزيد من المقالات عن فقدان الوزن:
  • هناك 6 قواعد أساسية لفقدان الوزن المثالي
  • يؤثر نقص فيتامين (د) أيضًا على وزن الجسم
  • 6 قواعد لاتباعها إذا كنت تريد إنقاص الوزن
  • حذار: يمكنك إحضار بعض الطعام
  • خطوات اتباع نظام غذائي ناجح