معلومات مفيدة

13 أشياء يمكنك القيام بها أثناء الحمل


يمكن لمعظم النساء مواصلة حياتهن أثناء الحمل كما كان من قبل ، ولكن من المفيد بالنسبة لهن إجراء تغييرات بسيطة للحفاظ على صحة كل من الأم والجنين. ما هو الموصى به لتجنب؟

Alkoholfogyasztбs

واحد شرب pohбr هو befolyбsolhatja وfejlхdйsйt الجنين، والكحول tцbbek kцzцtt pйldбul deformitбsokat المادية، nцvekedйsi elmaradбst، والسبب rendellenessйgeket fejlхdйsi، وkognitнv kйpessйgek romlбsбnak وszьletendх kisbabбnбl وviselkedйsi problйmбknak وkoordinбciуs الاضطرابات، finommotorikбnak وcsцkkent وrizikуja أيضا jelentхs mйrtйkben megnх . شرب الكحول بشكل عام لا ينصح به للنساء الحوامل

Dohбnyzбs

مثل التدخين ، التدخين شديد للغاية بالنسبة للجنين (ناهيك عن التأثيرات على جسم الأم). إن التعرض للتبغ أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخلقية ، ولكنه يزيد أيضًا من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وظهور الحمل المبكر والتشوه. من الناحية المثالية ، يُنصح بإسقاط السيجارة قبل الحمل مباشرة ، ولكن على الأقل حاول الإقلاع إذا كان الاختبار إيجابياً! لا ينبغي أن ننسى أن التدخين السلبي مدمر مثل تدخين السجائر!

Kбbнtуszerek

هناك ما يكفي لقراءة الآثار الصحية للعقاقير ، لكن الأدوية لا تزال أكثر قيمة أثناء الحمل. ليس فقط أنه يزيد من خطر حدوث تشوهات النمو والإجهاض والولادة المبكرة ، ولكن يمكن أن يعتمد الجنين أيضًا وقد يكون له أعراض انسحاب شديدة بعد الولادة.

بعض الأدوية

تبين أن بعض الأدوية تؤذي الجنين ويجب تجنبها أثناء الحمل. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، مسكنات الألم التي تحتوي على الإيبوبروفين ، والأدوية المضادة للسرطان الباردة ، والأدوية المضادة لحب الشباب أو ما يسمى مثبطات ACE التي تستخدم لقمع ضغط الدم. لا ينصح لبعض الأدوية الجيدة! دائما استشر طبيبك قبل تناول الدواء!

الأطعمة الخطرة

كل طفل لديه الأطعمة التي يتجنبها خلال أشهر الحمل ، على سبيل المثال ، لأنه أو هي لديه الرغبة الشديدة أو آلام المعدة أو الاشمئزاز التام. قد يكون هذا أيضًا بسبب تغيير الرائحة والإحساس. ومع ذلك ، لأسباب تتعلق بالسلامة ، نوصي بترك بعض الأطعمة خارج أغذية الأطفال لأسباب تتعلق بالسلامة. على سبيل المثال ، لا ينصح باللحوم النيئة والحليب ومنتجات الألبان غير المبستر والجبن المسطح والأسماك عالية الزئبق (مثل الماكريل) والبيض الخام. في هذه الأطعمة ، يمكن بسهولة استعمار وتكاثر بعض مسببات الأمراض ، والتي يمكن للجسم البالغ (أكثر أو أقل) التحكم فيها بسهولة ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا نتائج معدية في الجنين.

الكثير من الكافيين

واحد أو اثنين من الحجارة ليست قوية جدا مقبولة ، ولكن يجب إسقاط الكثير من الكافيين أثناء الحمل. الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر على معدل المواليد ، بل ويزيد من خطر الإجهاض. يوصى بعدم تناول 200-300 ملغ من الكافيين أثناء الحمل ، وهو ما يشبه إلى حد كبير فنجان القهوة.

حمامات ساخنة وساونا

إن الحمام الساخن الطويل أو الجاكوزي أو الساونا يبعث على الاسترخاء الشديد لكثير من الناس ، لكن من الأفضل الاستغناء عن هذه الملذات ، لأنه في المقام الأول يمكن أن يزيد من خطر الحرارة الزائدة. وفقًا للخبراء ، يجب تجنب أي نشاط يؤدي إلى زيادة مفرطة في درجة حرارة الجسم ، بما في ذلك "اليوغا الساخنة" ، وممارسة التمرينات الرياضية الشديدة ، والاستحمام الشمسي والجفاف.

الاتصال الرياضية

لا يُنصح الحامل الحوامل بممارسة الرياضة مع ملامسة قوية للجسم ، مثل الملاكمة أو القتال ، أو النساء اللاتي لديهن خطر كبير في الاصطدام (مثل كرة القدم أو الهوكي). القيام بذلك قد يزيد من خطر تجشؤ الورم ، والذي قد يتسبب في الولادة المبكرة أو فقدان الجنين. لا ينبغي أن ننسى أنه خلال فترة الحمل ، سيكون العمل أكثر مرونة وهذا سيزيد من احتمال وقوع إصابات.

الأنشطة التي يمكننا أن نسقطها

بعد الأثلوث الأول ، يجب عليك تجنب الأنشطة والرياضة حيث يكون هناك خطر كبير في السقوط. ومن الأمثلة على ذلك التزلج أو التزلج أو تسلق الجبال أو ركوب الخيل. يتغير الحمل في الموقف ، ويؤثر نمو البطن على التوازن ، والنتيجة هي أنه من الأسهل كثيرًا السقوط ، وأن المطر يحمل أيضًا خطرًا أكبر من الإصابات.

أشكال محفوفة بالمخاطر من الحركة

صحيح أن الأمر يستحق البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام أثناء الحمل ، لكن لا يهم نوع الرياضة التي تختارها والدتك. يمكن أن تزيد الحركات المفاجئة كثيرًا للغاية من خطر الإصابة ، ولكنها قد تكون أيضًا خطر الاستلقاء على الأرض ، بما في ذلك مكابس البطن.

الجثث وغيرها من عوامل الجذب

"ألعاب" الملاهي ، مثل الدليل الموجي ، مصحوبة بحركات تؤدي إلى الشعور بالضيق المعتدل ، حتى في الأشخاص الأصحاء وغير الصحيين تمامًا! يمكن أن تؤدي الحركات المتقطعة ووقفها المفاجئ أيضًا إلى انهيار مشيم.

استبدال القط هريرة المنزل

لحسن الحظ ، لا أحد يخبر الأم الحامل بالتخلص من حيوانها الأليف على الفور ، لكن من المفيد محاولة استبدال قطة القط في هذه الأشهر. قد تتلوث أجنة القطط بمسببات الأمراض التي تسبب مرضًا يسمى داء المقوسات. داء المقوسات عند البالغين غالبًا ما يكون خفيفًا ولكنه قد يسبب آفات شديدة لا رجعة فيها في الجنين ، على سبيل المثال ، تلف العينين أو المخ.

رفع الأجسام الثقيلة

واحدة من النصائح الأكثر شيوعًا التي يحصل عليها الأطفال الصغار هي تجنب رفع الأشياء الثقيلة. قد يزيد هذا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العضلي ، ولكنه قد يزيد أيضًا من خطر حدوث فتق أو ولادة مبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة بشكل مفرط. قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • لا تصبحي حامل!
  • لم تكن الأمهات محبطات كما هي الآن
  • الرضاعة الطبيعية والأدوية