آخر

الأم في القانون: لذلك تجنب الشاشة المجهدة الخاصة بك


تجعل حماتنا الأسبوعية حياة العديد منا بائسة ، مع عدد لا حصر له من المهام التي يتعين علينا التعامل معها على مدار 24 ساعة في اليوم. إليك بعض النصائح الفائقة لتنفيذها بنجاح!

الأم في القانون: لذلك تجنب الشاشة المجهدة الخاصة بك

Mom: اندفاع الصباح

إليك كيف: "صلاة الصباح لكل طفل صغير تقريبًا مع طفل مصاب به في أوري" ، يقول. د. جنيفر جيبسون أستاذ علم النفس في جامعة ولاية البوليتكنيك في كاليفورنيا. "افعل كل ما بوسعك - من ارتداء الملابس حتى ارتداء الملابس اليومية - الليلة الماضية. كما يمكن أن يساعدك كثيرًا على الاستيقاظ قبل الأطفال. اشربه ، "ينصح د. Jipson. "فقط فكر جيدًا في أن يكون لديك دش صباح جميل وقهوة لقضاء ليلة سعيدة. من المهم ، على الرغم من ذلك ، أن نحاول إعداد الأطفال للصباح وجعلهم يقومون بعملهم. بعد الفطور ، ارتدِ جواربك وأحذيتك وحدها ".

الأم: الطفل يسيء التصرف

إليك كيف:عندما لين جولدبرج قام أحد أبن مدرب التأمل في سن المدرسة بتنظيم مشهد في مختبر العلوم ، لمعرفة كيفية التصرف بشكل صحيح. يقول: "لقد أخذت نفسًا عميقًا وسأل ابني عما كان يفعله بالضبط واستمع إليه بهدوء تام". "عندما تكون في وضع مشابه وتشعر أن المضخة ترتفع بداخلك ، ما عليك سوى البدء في إبطاء تنفسك ، والانتباه إلى سخطك الطويل النابض بالحياة. ابني فضولي ولامع للغاية في الطبيعة. إن التمني وفهم الأشياء واكتشافها من الصفات التي يمكنك استخدامها لتحقيق النجاح في الحياة ".

الأم: قائمة المهام ليست هي النهاية

إليك كيف: كان على كارا كاريرو ، وهي أم لثلاثة أطفال ، أن تدرك بسرعة أنها لن تكون قادرة على القيام بكل شيء بمفردها ، لذا فقد عمدت إلى الاستعانة بمصادر خارجية لبعض مهامها لمنحها مزيدًا من الوقت. إن ثمن المعجنات المدفوعة للمغذي مرة واحدة في الأسبوع يكفي للسماح للعائلة بقضاء وقت ممتع معًا. أدرك أولاده أيضًا أن الكثير من الضوضاء والقليل جدًا من المساحة الشخصية من شأنه أن يحدث فرقًا ضئيلًا أو لا شيء على الإطلاق. لذلك ، عندما يبدأ مستوى التوتر في الارتفاع ، ينتزع الجميع رؤوسهم ويتراجعون إلى سماعات الرأس الصغيرة الخاصة بهم.

Mom: الجميع قلق

إليك كيف: المفتاح هو مواكبة لنا. الطفلان ألينا جيرست بالنسبة لي ، هذا يعني أنه عندما يذهب أطفالك الذين تتراوح أعمارهم بين عام و 3 سنوات إلى السرير ، قم بتشغيل والدك وتدليك ظهرك مع اثنين من كرات التنس ملقاة على حصيرة اليوغا الخاصة بك. بالإضافة إلى وجود موعد مع صديقها مرة واحدة في الشهر ، تمتلك جيرست أيضًا صديقة لطيفة وجديرة بالثقة يمكنها الاتصال بها كلما شعرت أنها غارقة جدًا. إنها أيضًا على اتصال بأصدقائها غير الأطفال ، حيث يمكنهم التحدث عن أشياء ليست بالتأكيد مع أصدقاء أمي.

حمات: مرحبا

إليك كيف: إذا كان البرنامج أكثر من اللازم ، فغالبًا ما يتراجع. لا يمكن تجنب المغامرات والمهن التي لا تصدق فحسب ، بل إنها مكلفة أيضًا. يقول الدكتور: "كل أسبوع هناك ليلتان عندما لا يوجد برنامج بعد المدرسة ، الجميع يذهب إلى المنزل. يمكنك تناول العشاء والتحدث مع عائلتك ، ويمكن للوالدين اللعب مع الأطفال". Jipson. "أكثر ، ليس بالضرورة أفضل" ، يضيف د. كينيدي مور. "إنه ملل قليلاً للأطفال. دعهم يفعلون فنجانًا ، ويرتكبون خطأً ، واكتشفوا العالم من حولهم ، واكتشفوا ما يهمهم."مقالات ذات صلة في الأمومة:
  • هل أنت قلق جدا؟
  • الأمومة في مختلف الأعمار
  • لم تكن الأمهات محبطات كما هي الآن


فيديو: الأم العازبة في المغرب بين القانون والمجتمع (سبتمبر 2021).